Lo que nos enseñaron fue que las agujetas eran cristales de ácido láctico que se crea en los músculos y pincha con el movimiento...Pues no, el ácido láctico es un deshecho de la célula que se genera por la combustión de glucosa en ciertas circunstancias, bajando el PH sanguíneo y generando la fatiga muscular, pero en ningún caso crea cristales de lactico.
Las Agujetas realmente son micro roturas musculares que se generan por un trabajo excesivo, generando una inflamación de los tejidos anexos.
Durante el ejercicio siempre se rompen un porcentaje de filamentos de las miofibrillas, que se regeneran y reparan sin ninguna sensación de dolor, el problema surge cuando realizamos un ejercicio que nuestro cuerpo no esta habituado, y sobrepasamos el limite de adaptación, rompiendo un porcentaje muy superior de fibras de lo habitual, generando la inflamación y el dolor.
¿Como se quitan? Claramente con un baso de agua con azúcar...NO, esto es un mito, y absolutamente no funciona.
Como para cualquier inflamación, tomando un anti inflamatorio bastaría, o lo que yo recomiendo, que es hacer un ejercicio cardio vascular moderado, que utilice si es posible la misma musculatura dañada. Este ejercicio, aumentara la frecuencia cardíaca, y aumentara la cantidad de sangre que entra en el musculo, y acelerara la reparación de los tejidos.
Para cualquier duda, dejadme un comentario, y contestare a todo gustosamente.
