¿ LAS MUJERES GANAN MASA MUSCULAR'?

Pues efectivamente si, cogen masa muscular cuando entrenan, la diferencia consiste en la forma de entrenar. Para obtener masa es necesario conseguir la fatiga muscular del grupo trabajado, entre 6 y 12 repeticiones, por lo que se necesitan cargas altas para obtener este tipo de sensaciones, sin embargo, los ejercicios que hacen habitualmente las mujeres son mucho mas largos y con menos peso, sobre las 15 repeticiones o mas, moviendo menos kilos, en consecuencia se esta trabajando la resistencia muscular, obteniendo asi una adecuada tonificación, y sin apenas ganancia de masa muscular. Otro factor es la cantidad de ejercicios que se hacen de cada grupo, obviamente para obtener dicha fatiga, aparte de subir la carga, deberás realizar mas ejercicios por grupo trabajado para tener la sensación que no puedes hacer ninguna repetición mas. Evitando esto, no se tiene porque adquirir masa muscular en exceso, si no simplemente tonificar y moldear